다이어트 일기
06월 22일 (음식 2078kcal, 운동 1154kcal)
봉모닝
- 2016.06.21 23:04
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아침식사 : 388kcal (18.67%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [회사] 닭갈비주먹밥 (3/4회분) | 265kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
점심식사 : 451kcal (21.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| [코스트코] 미니애플턴오버 (1회분, 68g) | 246kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 1,008kcal (48.51%)
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| [농심] 안성탕면 (3/4봉지, 93g) | 401kcal |
| 연두부 (3/4모, 150g) | 61kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| 뚝배기계란찜 (0인분) | 12kcal |
간식 : 231kcal (11.12%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
운동 : 1,154kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| GX (60분) | 700kcal |
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