다이어트 일기
06월 21일 (음식 1101kcal, 운동 535kcal)
Jayso
- 2016.06.21 23:10
- 53
- 0
아침식사 : 655kcal (59.49%)
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
| 체다치즈 (1/4조각, 5g) | 21kcal |
점심식사 : 181kcal (16.44%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 찐감자 (1개, 40g) | 33kcal |
| [스타벅스] 카푸치노 (1톨, 150ml) | 46kcal |
저녁식사 : 155kcal (14.08%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 110kcal (9.99%)
| [퀘스트] 프로틴 파우더 초콜릿 밀크쉐이크 (1회분, 28g) | 110kcal |
운동 : 535kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 360kcal |
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