다이어트 일기
06월 21일 (음식 980kcal, 운동 595kcal)
비비디바비디부우
- 2016.06.21 23:41
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아침식사 : 269kcal (27.45%)
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
점심식사 : 307kcal (31.33%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
저녁식사 : 404kcal (41.22%)
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 595kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 플랭크 (60분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 발레 (60분) | 420kcal |
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