다이어트 일기
06월 21일 (음식 1658kcal, 운동 170kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.22 01:04
- 29
- 0
아침식사 : 357kcal (21.53%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐감자 (1/2개, 45g) | 37kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 444kcal (26.78%)
| 콩국수 (1/4인분, 137g) | 125kcal |
| 바지락칼국수 (1/4인분) | 209kcal |
| 쟁반막국수 (1/4인분, 61g) | 101kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 581kcal (35.04%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 양념숯불바베큐치킨 (1.5회분, 150g) | 361kcal |
| 노가리구이 (1.5토막, 30g) | 107kcal |
간식 : 276kcal (16.65%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [빙그레]아카페라 아메리카노 (1병, 240ml) | 35kcal |
| [롯데제과] 죠스바 (3/4개, 67ml) | 71kcal |
운동 : 170kcal
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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