다이어트 일기
06월 21일 (음식 1294kcal, 운동 866kcal)
uni_love
- 2016.06.22 01:46
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아침식사 : 331kcal (25.58%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1/4회분, 10g) | 1kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 물김치 (1/2인분, 25g) | 51kcal |
점심식사 : 775kcal (59.89%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1/2봉지, 70g) | 305kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 188kcal (14.53%)
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
| 토마토즙 (1회분, 120g) | 25kcal |
운동 : 866kcal
| 런닝머신 걷기 (11분) | 41kcal |
| 스피닝 (9분) | 126kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (8분) | 48kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
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