다이어트 고민&질문
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식단
힘든운동
- 2016.06.22 03:43
- 55
- 2
식단을 저는 마음먹구 장봐오면 결국 못지키게되요ㅜ
차라리 아침점심 집 밥먹구 저녁에 두유나 과일만먹으려는데 운동도 할거구요!!! 이렇게하면 빠질까요??
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민트멍 친절설명감사합니다!!!
괜찮을거같아요! 집밥을 먹을때 밥의 양을 1/2 또는 1/4로 줄이시고 드시면 칼로리가 그렇게 높지 않더라구요~ 물론 집밥을 먹을때 잊지말아야할것이 단백질양이랑 저염! 이거를 잘 신경써서 드시면 좋은 식단이 되요ㅎ 저도 3끼다 한식으로 챙겨먹는데 하루 1000 약간 안됬다 약간 넘었다 왔다리 갔다리로 섭취량 유지하고 있어요! 운동 잘하시고 하면 빠질 수있을거에요!