다이어트 일기
06월 21일 (음식 816kcal, 운동 329kcal)
응냥냥
- 2016.06.22 05:51
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아침식사 : 281kcal (34.44%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
점심식사 : 301kcal (36.89%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [파리바게뜨] 크랜베리곡물브레드 (1회분, 75g) | 155kcal |
저녁식사 : 90kcal (11.03%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 144kcal (17.65%)
코치쌤이 우울하지말라고 사주심ㅋㅋ
| [이디야] 아이스카라멜마끼아또 (1회분) | 144kcal |
운동 : 329kcal
하체- 머신3종, 스미스, 런지, 컬, 익스텐션, 이너따이: 총8가지 등- 데드리프트, 로우, 랫풀다운, 백익스텐션 : 총4가지
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 23kcal |
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