다이어트 일기
06월 22일 (음식 1169kcal, 운동 973kcal)
Gal.O
- 2016.06.22 06:03
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아침식사 : 344kcal (29.43%)
| [오뚜기] 크림스프 (1.5인분, 24g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 9g) | 4kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분) | 10kcal |
| 스팸 (1/2회분, 21g) | 69kcal |
점심식사 : 196kcal (16.77%)
| [푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 200g) | 80kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
저녁식사 : 294kcal (25.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 두부조림 (1소접시, 10g) | 13kcal |
간식 : 335kcal (28.66%)
스파클링 화이트 와인.
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) | 30kcal |
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 150g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 200g) | 40kcal |
| 쁘띠첼 현미 푸딩 (1회분, 96g) | 155kcal |
| 화이트와인 (1회분, 100g) | 74kcal |
운동 : 973kcal
술 마셔서 저녁운동 50분을+
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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