다이어트 일기
06월 22일 (음식 1175kcal, 운동 1770kcal)
50으로가봅시다
- 2016.06.22 06:45
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아침식사 : 330kcal (28.09%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [풀무원] 두부봉 치즈 (1회분, 50g) | 66kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 351kcal (29.87%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 190g) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
저녁식사 : 494kcal (42.04%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 단호박 (1조각, 140g) | 92kcal |
| [풀무원] 두부봉 치즈 (1회분, 60g) | 80kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 50g) | 144kcal |
운동 : 1,770kcal
| 3922걸음 (0분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (90분) | 540kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 빌리부트캠프 (60분) | 658kcal |
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