다이어트 일기
06월 22일 (음식 1246kcal, 운동 338kcal)
Qhqkdld
- 2016.06.22 06:51
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아침식사 : 255kcal (20.47%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1.0회분, 30g) | 115kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 28g) | 105kcal |
점심식사 : 385kcal (30.90%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 목초란으로 만든 핑거스틱 (1회분, 100g) | 260kcal |
저녁식사 : 202kcal (16.21%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 200g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
간식 : 404kcal (32.42%)
| 통밀빵 (1조각, 120g) | 320kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
운동 : 338kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서빙 (10분) | 42kcal |
| 손걸레질 (10분) | 50kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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