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다이어트 일기

06월 22일 (음식 1458kcal)

다신등급

당예
  • 2016.06.22 07:02
  • 35
  • 0
아침식사 : 543kcal (37.24%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
미숫가루 (1인분, 20g) 11kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
찐고구마 (1개, 190g) 243kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
점심식사 : 361kcal (24.76%)

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
찐고구마 (1개, 140g) 179kcal
두부 (1회분, 140g) 110kcal
저녁식사 : 477kcal (32.72%)

연어 (1접시, 300g) 477kcal
간식 : 77kcal (5.28%)
아몬드 (1개, 11g) 77kcal
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