다이어트 일기
06월 22일 (음식 834kcal, 운동 372kcal)
쑥이씨
- 2016.06.22 08:03
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아침식사 : 288kcal (34.53%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 172kcal (20.62%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 374kcal (44.84%)
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) | 210kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| [코카콜라음료] 킨사이다 (1회분, 200ml) | 88kcal |
| 궁중떡볶이 (1소접시, 5g) | 8kcal |
운동 : 372kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (45회) | 11kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
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