다이어트 일기
06월 22일 (음식 1775kcal, 운동 486kcal)
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- 2016.06.22 09:07
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아침식사 : 835kcal (47.04%)
| 약밥 (1.5인분, 150g) | 382kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 350ml) | 245kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩,190ml) | 115kcal |
점심식사 : 495kcal (27.89%)
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 모듬버섯볶음 (1.5인분) | 165kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 두부 (1회분, 135g) | 106kcal |
| 카레가루 (1/4회분, 25g) | 100kcal |
저녁식사 : 274kcal (15.44%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
간식 : 171kcal (9.63%)
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 10ml) | 2kcal |
| (동원)리얼치즈로만든짜지않은치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
| [Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g) | 109kcal |
운동 : 486kcal
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
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운동열심히하시네요ㅜ