다이어트 일기
06월 22일 (음식 949kcal, 운동 500kcal)
지안지안1007
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- 2016.06.22 09:47
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아침식사 : 273kcal (28.77%)
| 자두 (3개, 117g) | 39kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 90g) | 137kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 소라 (1회분, 84g) | 66kcal |
점심식사 : 310kcal (32.67%)
| 검은콩가루 (3큰술, 30g) | 114kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [헬스빌] 웨이프로틴플러스 (1회, 30g) | 96kcal |
저녁식사 : 216kcal (22.76%)
| [딜리핏] 불고기맛 닭가슴살 (2회, 140g) | 131kcal |
| 오이 (1개, 184g) | 16kcal |
| 잣 (20알) | 24kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 30g) | 45kcal |
간식 : 150kcal (15.81%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 500kcal
| 도전!다신5기 1주차 (50분) | 500kcal |
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