다이어트 일기
06월 22일 (음식 1334.2kcal, 운동 1262kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.22 10:05
- 10
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아침식사 : 115kcal (8.63%)
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 359kcal (26.91%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
저녁식사 : 705kcal (52.84%)
| 해물볶음밥 (1인분, 400g) | 705kcal |
간식 : 155kcal (11.62%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 1,262kcal
| 줄넘기 (840회) | 67kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 바벨숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (15분) | 110kcal |
| 보통 걷기 (300분) | 780kcal |
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