[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
트레이너님 질문입니다~
이기적인몸매
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- 2016.06.22 10:18
- 151
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식단을 몸무게에 맞춰서 완벽히 챙겨먹을 상황이 안되도 최대한 제시해주신 식단 위주로 단,탄,지 챙겨먹고 있는데요~
그램수 계산을 제데로 못하고 먹을경우 근육생성이 안될까요?
그리고 기초대사량 이하로 먹을경우 근육도 줄고 요요도 올 수 있다던데...기초대사량 정도만 맞춰 먹음 되는건지...높게 먹어야 하는건지...높게 먹어야한다면 어느정도 높게 먹어야하는지요?
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올어바웃바디 오태석 넵~~감사합니다~
그람수는 참고용입니다
너무 집착하지마시구요
일주일 단위로 채중확인해보시면서 양조잘하시면 됩니다
단백질만 신경써즈세요