다이어트 일기
06월 22일 (음식 417kcal, 운동 681kcal)
ghdwjd
- 2016.06.22 10:39
- 77
- 0
점심식사 : 227kcal (54.44%)
| 건새우아욱국 (1인분, 0g) | 78kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 190kcal (45.56%)
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
운동 : 681kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 월싯(초) (10분) | 1kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 더블 크런치 (10분) | 60kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 홀드 (10분) | 60kcal |
| 글루트 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 닐링 레그 리프트 (10분) | 80kcal |
| 닐링 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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