다이어트 일기
06월 22일 (음식 1401kcal, 운동 66kcal)
웨딩55
- 2016.06.22 10:40
- 13
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아침식사 : 183kcal (13.06%)
| 토마토 (1개, 206g) | 28kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 망고 (1회, 140ml) | 155kcal |
점심식사 : 500kcal (35.69%)
| 두부 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 60g) | 45kcal |
| 킨더조이 (1회분, 20g) | 110kcal |
| 쑥갓 (1회분, 26g) | 4kcal |
| 적양파 (1회분, 117g) | 32kcal |
| 보리밥 (1공기, 125g) | 178kcal |
| 고춧가루 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 621kcal (44.33%)
| 어묵(오뎅) (1장, 85g) | 170kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 무 (1회분, 42g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 당근 (1토막, 22g) | 7kcal |
| 쑥갓 (1회분, 24g) | 4kcal |
| 보리밥 (1공기, 105g) | 150kcal |
| 다시마 생것 (1소접시, 3g) | 0kcal |
| 짜조 (2개, 64g) | 164kcal |
간식 : 97kcal (6.92%)
| [뚜레쥬르]마늘빵 (2개, 22g) | 86kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
운동 : 66kcal
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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