다이어트 고민&질문
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다이어트중 몸무게 증가
easysssilver
- 2016.06.22 10:52
- 214
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안녕하세요. 나름 운동은 스피닝을 2년넘게 꾸준히 해오고 있어 유지정도 하다가 중간중간 다이어트를 해야겠다 싶어 일일일식같이 한끼에 먹고 음식량을 줄여 다이어트를 몇차례해왔어요. 그러다보니까 살은 빠지긴하는데 일정 목표에 도달하면 포기하고 다시 원래대로 돌아가고를 반복하다가 이번에는 오래할수 있는 다이어트를 해야겠다 싶어서 하루 2.5식으로 천칼로리 정도 섭취하고 운동량도 600칼로리정도 소모해요. 원래 스피닝을 꾸준히 해왔어서 근육이 막 더 생기는건 아닌거같은데 3주차가 지난 요즘 정말 겨우겨우 0.1g씩 줄던 몸무게가 어느날은 0.4g정도 올라가있고 그러는데 저같은 분들도 계시나요? 몸무게에 연연하면 안된다고는 해도 나름 노력중인데 일주일에 걸쳐 빠진 0.5g이 0.4g늘어나있고 그러니 기운이 빠지네요ㅠㅠ
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전 초반에 0.7키로가 확쪄서 놀랬는데 체지방은 2키로나 빠졌더라구요. 근육량이 2.7키로 늘어서 몸무게는 올라간거 더라구요. 조금 시간 지나니 조금씩 빠졌습니다. 전 정말 조금씩 빠지고 았어요. 꾸준히 하시다보면 ㄱ효과 보실겁니다.
저도 저번달에 그런적있었는데 좀 지나니까 돌아오더라구요 그뒤에는 또 삐져욤!