[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 집중감량그룹 2일차 식단, 운동 미션
먼지가 되어
- 2016.06.22 11:01
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- 4
👉🏻아침 : 샐러드소스 좀 많이 찍어먹음.....거의 다찍어먹엇다고보면됨!!!다이어트할생각이 없엇나봄 ㅠㅠ
👉🏻점심 : 양심적으로 설탕을 많이넣엇어요ㅠㅠ 국물은 거의 다먹고 대신 면은 3/1남겻다요
👉🏻저녁 : 된장 조금만 넣엇고 밥은 4/1정도 남김
👉🏻간식 : 회사냉장고에 아이스크림이 잇다보니ㅠㅠ보면 먹게되네요ㅠㅠㅠ흐어어엉
👉🏻운동
오늘은 2세트 밖에 하지못햇네요ㅠㅠ그래도 어제보다 1세트 많이 햇으니 내일부터는 3세트씩 궈궈!! 걷기운동은 어제와 동일하게 열심히 뚜벅이생활중ㅋㅋㅋㅋ
횟수가 아닌 분으로 나와잇는건 1분에 10회를 기준으로 설정햇습니당! 없는 운동도 잇어서 이름이 비슷한걸로 햇어용
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배가
고프지
않다면 그렇게 드시고 점심에 어쩔수 없으면 튀김류나 중화요리 빵 면 류만 빼시고 그냥 자유식 맛잇게드세요 아침잠심잘챙겨주면됩니다
유준호트레이너 네ㅠㅠ 질문이잇는데요, 직장인이다보니 점심은 어쩔수없이 사먹게되요ㅠㅠ 반찬은 나물위주로 먹을라고 노력중인데, 공깃밥을 2/1로 줄여서 먹는건 괜찮나요?
아침에 탄수추가하세욥 아이스크림설탕뭉탱이입니다
오늘은 다이어트식은 아침밖에
없네요!
아침에 탄수 추가하세요!