다이어트 일기
06월 22일 (음식 977kcal, 운동 537kcal)
심폐후생술
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- 2016.06.22 11:08
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아침식사 : 45kcal (4.61%)
| 삶은밤 (3개, 30g) | 45kcal |
점심식사 : 417kcal (42.68%)
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 60g) | 48kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (3/4회, 42g) | 82kcal |
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
저녁식사 : 515kcal (52.71%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 200g) | 232kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 사과 (4회분, 400g) | 228kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
운동 : 537kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 근력운동 (40분) | 202kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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