다이어트 일기
06월 22일 (음식 1047kcal, 운동 105kcal)
나는빛나
- 2016.06.22 11:10
- 29
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아침식사 : 8kcal (0.76%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
점심식사 : 322kcal (30.75%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| [서울우유] 웰작체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 홍옥 (3/4개, 15g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
저녁식사 : 358kcal (34.19%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 65g) | 83kcal |
간식 : 359kcal (34.29%)
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1.5회분, 135g) | 105kcal |
| 산딸기 (30.0개, 60g) | 30kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1/2봉, 12g) | 47kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (3/4장, 15g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 105kcal
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 공부 (10분) | 30kcal |
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