다이어트 일기
06월 22일 (음식 958kcal, 운동 715kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.22 11:49
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아침식사 : 136kcal (14.20%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
점심식사 : 295kcal (30.79%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 미트볼 (1/4인분) | 28kcal |
| 숭늉 (1/4인분, 45g) | 36kcal |
저녁식사 : 291kcal (30.38%)
| 알밥 (1/2봉지, 135g) | 185kcal |
| 감자햄볶음 (1/2소접시, 59g) | 80kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
간식 : 236kcal (24.63%)
| [롯데제과] 제크 (1/4회분, 12g) | 61kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| [풀무원] 식물성 유산균 (1회분, 130g) | 90kcal |
운동 : 715kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 족욕 (15분) | 16kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 족욕 (15분) | 16kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 45kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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