다이어트 일기
06월 22일 (음식 1217kcal, 운동 554kcal)
Angelica816
- 2016.06.22 12:00
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아침식사 : 448kcal (36.81%)
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 250g) | 147kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
점심식사 : 230kcal (18.90%)
| [포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩, 225g) | 158kcal |
| [포켓샐러드] 레몬크림드레싱 (1회, 30g) | 72kcal |
저녁식사 : 489kcal (40.18%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 (1/2개, 105g) | 152kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 메추리알 삶은것 (5개, 40g) | 75kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
간식 : 50kcal (4.11%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 554kcal
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
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