[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기- 운동과제 질문 있습니다.
가은맘73
- 2016.06.22 12:20
- 206
- 1
직장 때문에 운동하는 시간이 일정하지 않는데요.
아침 일찍 일어나 8킬로 걷고 나머지 웨이트까지 한꺼번에 해도 되겠지요?
야근 때문에 늦게라도 운동을 해야한다면 밤 10시 이후여도 괜찮을까요?
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웨이트를 하고 걷기를 하시는걸 추천하고 한번에 너무 오래걸어버리면 한달동안 유지 못합니다
공복유산소를 못할것같으면 그냥 5km정도를 추천드릴게요 그리고 주차넘어가면 활동량좀더 올라갑니다