다신 5기- 운동과제 질문 있습니다.
가은맘73
직장 때문에 운동하는 시간이 일정하지 않는데요.아침 일찍 일어나 8킬로 걷고 나머지 웨이트까지 한꺼번에 해도 되겠지요?야근 때문에 늦게라도 운동을 해야한다면 밤 10시 이후여도 괜찮을까요?
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웨이트를 하고 걷기를 하시는걸 추천하고 한번에 너무 오래걸어버리면 한달동안 유지 못합니다공복유산소를 못할것같으면 그냥 5km정도를 추천드릴게요 그리고 주차넘어가면 활동량좀더 올라갑니다
06월 22일 (음식 1118kcal, 운동 78kcal)
06월 22일 (음식 1196kcal, 운동 160kcal)
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