다이어트 일기
06월 22일 (음식 1356kcal, 운동 792kcal)
오링이
- 2016.06.22 12:23
- 82
- 0
아침식사 : 600kcal (44.25%)
아침 12:15-12:40
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 조개미역국 (1/2인분, 0g) | 26kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 돼지족발 (1/2큰접시, 75g) | 197kcal |
점심식사 : 270kcal (19.91%)
점심 3:30
| [피자스쿨] 고구마피자 (1조각, 98g) | 270kcal |
저녁식사 : 363kcal (26.77%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
간식 : 123kcal (9.07%)
| [오리온] 참붕어빵 (1/2회분2개, 29g) | 123kcal |
운동 : 792kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (1분) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
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