다이어트 일기
06월 22일 (음식 1111.6kcal, 운동 310kcal)
웅블리33
- 2016.06.22 12:26
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아침식사 : 306kcal (27.49%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 17kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 살구 (2개, 200g) | 56kcal |
점심식사 : 650kcal (58.47%)
| 가츠동(가쓰동) (1인분,300g) | 650kcal |
저녁식사 : 156kcal (14.03%)
| 당근 (1토막, 88g) | 29kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| 살구 (1개, 100g) | 28kcal |
운동 : 310kcal
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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