근력운동 할 때 스트레칭 어떻게 해야하죠?
168cm/48kg
스쿼트랑 런지 시작했는데 알이 장난아니게 생기더라고요. 그래서 10~15분씩이라도 스트레칭을 해야할 것 같은데 뭘 해야될지 모르겠어서요ㅠㅠ 근육이 심하게 생기지 않으려면 스트레칭 필수라고 들었는데 어떻게 해야되나요ㅠㅠ
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