다이어트 일기
06월 22일 (음식 898kcal, 운동 988kcal)
귀연하루
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- 2016.06.22 12:53
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아침식사 : 229kcal (25.50%)
| 마 (1회분, 70g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 399kcal (44.43%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 계란말이 (1소접시, 28g) | 40kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 149g) | 31kcal |
| 무생채 (1소접시, 48g) | 19kcal |
| 고등어구이 (1토막, 42g) | 110kcal |
저녁식사 : 270kcal (30.07%)
| 요고요고다이어트바 (1개, 30g) | 115kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 988kcal
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 458kcal |
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