다이어트 일기
06월 22일 (음식 1029kcal, 운동 640kcal)
망고딸기
- 2016.06.22 15:01
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아침식사 : 215kcal (20.89%)
쌀밥1/2 소불고기 총각김치
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
점심식사 : 352kcal (34.21%)
쌀밥1/2 브로콜리스프 조금 깍두기 조금 돈가스1/2
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [CORNERBAKERYCAFE] 브로콜리스프 (1/4회분, 45g) | 37kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 돈가스 (1/4인분) | 143kcal |
저녁식사 : 332kcal (32.26%)
작은감자 3개 오렌지 쥬스200ml 구운감자 1봉지
| 찐감자 (1.5개, 195g) | 163kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 100ml) | 45kcal |
| [해태] 구운감자 (1회분, 27g) | 124kcal |
간식 : 130kcal (12.63%)
우유100ml 아몬드10알
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 640kcal
| 자전거 타기 (80분) | 640kcal |
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