다이어트 일기
06월 22일 (음식 1328kcal, 운동 1248kcal)
했어
- 2016.06.22 17:37
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아침식사 : 155kcal (11.67%)
| 녹두죽 (1대접, 280g) | 155kcal |
점심식사 : 549kcal (41.34%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 고구마맛탕 (1/4인분, 23g) | 93kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 59kcal |
간식 : 624kcal (46.99%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 천도복숭아 (4개, 688g) | 180kcal |
| 체리에이드 (1컵, 200ml) | 94kcal |
| 밤식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
운동 : 1,248kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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