[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
허벅지가 아픈데~~~
트윙클링
- 2016.06.22 17:41
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오전 :과제운동 스피닝
계단을 내려가기 힘들정도로 허적지가 아프네요~~~6000~10000보 정도 걷기위해 노력하는데 넘~~아파서!!
식사
오전:트레이더스빵 계란2 토마토
점심:잡곡밥100g 두부 표고버섯볶음 총각김치
저녁:감자 두부 감자전 미역국
사실 참외도 1개먹었는데...
간~~식으로 뻥튀기 1봉지클리어!!
멘붕으로 저녁사진 패스!!
다이어트 4개월째 ...
요즘들어 1주일중 1~2일은 식단조절이 잘 안됩니다...
한달째 제자리...힘드네요!!
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감사해요 ~^^
허벅지는 언제까지 아플까요?
식이에 대한 부담이 너무 많으면 강박이
생기고 폭식으로 이어지죠 마음에 여유를 두세요