[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
3일차 운동+식단 완료! (운동 질문있어요)
리미리미림
- 2016.06.22 21:54
- 68
- 1
아침 : 검은콩 두유 바나나 1개
점심 : 귀리찰보리밥 1/2공기 뒷다리살 볶음 상추 깻잎 오이고추
저녁 : 감자에 소금 후추 간만 해서 기름없이 구운 감자전
운동은 탄탄몸매 1주차 운동 + 유산소(런닝 인터벌 30분) 실시
질문 있습니다!!
이지 푸쉬업에서 어깨가 아니라 팔뚝에 힘이 들어가야 되는걸로 알고있는데 자꾸 어깨에 힘이 들어가요ㅠㅠ어떻게 해야 하나요?! 그리고 일어날 때 몸이 바로 뽝! 일어나지는게 아니라 웨이브처럼 꾸물거리며 일어나게 되는데 괜찮은건가요?!
비가 오니 몸도 쳐지고 그 핑계로 감자전을..ㅠㅠ 3일차까지 무사히 클리어 했으니 앞으로도 고고!!
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웨이브처럼 일어나시는건 근력이 아직 부족해서 그런거에요 좌우로 흔들리진 않는게 좋습니다
그리고 푸쉬업 하실때 손바닥이 가슴높이로 어게해서 해주시면 될것 같네요