[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
3일차 식단,운동 완료- 운동 문의
Festinalente☆
- 2016.06.22 22:47
- 211
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유산소 운동은 새로 장만한 사이클로 완료~
마지막 운동 스탠딩 사이드 니업 할때 2일차에도 그랬는데 오늘도 역시나 왼쪽 고관절에서는 소리가 나고 불편함이 느껴졌어요
출산후 고관절에 뭔가 문제가 있는지 혹여라도 부상이 커질까 싶어서 오늘은 1세트만 하고서 중단했어요
다른 대체운동이 없을까요?
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아무래도 왼쪽 고관절엔 문제가 있나봐요 똑바로 누워서 사선으로 살짝씩 무릎을 들었다 내리기만해도 뚝뚝 소리나고 걸리는 느낌이 나네요ㅜㅜ
무릎을 너무높게 까지 들지 않아도 되세요! 그래도 소리가 나고 힘들다면, 사이드 크런치로 대체해주세요~