3일차 식단,운동 완료- 운동 문의
Festinalente☆
유산소 운동은 새로 장만한 사이클로 완료~마지막 운동 스탠딩 사이드 니업 할때 2일차에도 그랬는데 오늘도 역시나 왼쪽 고관절에서는 소리가 나고 불편함이 느껴졌어요출산후 고관절에 뭔가 문제가 있는지 혹여라도 부상이 커질까 싶어서 오늘은 1세트만 하고서 중단했어요다른 대체운동이 없을까요?
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아무래도 왼쪽 고관절엔 문제가 있나봐요 똑바로 누워서 사선으로 살짝씩 무릎을 들었다 내리기만해도 뚝뚝 소리나고 걸리는 느낌이 나네요ㅜㅜ
무릎을 너무높게 까지 들지 않아도 되세요! 그래도 소리가 나고 힘들다면, 사이드 크런치로 대체해주세요~
식단 36일차 양을 줄이자!!!
도전 3일차.
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아무래도 왼쪽 고관절엔 문제가 있나봐요 똑바로 누워서 사선으로 살짝씩 무릎을 들었다 내리기만해도 뚝뚝 소리나고 걸리는 느낌이 나네요ㅜㅜ
무릎을 너무높게 까지 들지 않아도 되세요! 그래도 소리가 나고 힘들다면, 사이드 크런치로 대체해주세요~