자유게시판
내일 몸무게 재는날....
제우스의눈물
- 2014.08.08 22:00
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다욧 시작한지 어언8주...일주일에 2키로씩 8주만에 16키로 뺐네요..내일은 2주에 한번씩 몸무게 재는날인데 과연 4키로가 또 빠졌을까요??두근두근..근데 오늘 저녁으로 족발과 만두를 폭풍흡입 했다눈..ㅋㅋ미친거죠..
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우와 대단하시네요 ^^
제우스의눈물 ㄷㄷㄷ 대단하십니다
눈뜨면 차가지고 나갈때까지 스트레칭..출근하면서 차안에서 복부운동이나 다리털기..회사 도착하면 회사 한바퀴돌기..회사식당에서 아침식사..업무시작 하면서 틈틈히 의자에서 복부운동과 스트레칭..10시쯤 25층 계단 오르락내리락(2계단씩)..점심식사..오후업무 하면서 근력운동과 스트레칭..오후3시쯤 25층 계단 오르락내리락..퇴근..차안에서 복부운동..집에와서 저녁식사..한시간후 운동(근력운동은 상반신,하반신 각각 하루씩 죽도록 운동 30분)(유산소운동은 조깅 또는 투명줄넘기 30분)..취침..일케 하루를 보내여^^;;참 쉽죠??
어떻게 관리하시길래 빠져요? 갈쳐 주세요.