[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기-3일차
diet_j.k
- 2016.06.22 23:34
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160622 오늘 운동 식단!
⭐️식단일기+코멘트
08:00 돼지고기 안심 살코기 100g, 양파 반쪽, 미니피망 1개
13:30 현미밥 1/2 공기, 아임닭 닭가슴살 스테이크, 총각김치 하나 물에 씻은 거
17:30 고구마 1개, 계란 2개, 양파 1/4개, 수박 1조각
👍탄단+채소 지켜보려고 하는데 잘 하구 있는지는 잘 모르겠당 ㅠㅠ 어제 오늘 양파 너무 많이 먹었다.
⭐️운동 코멘트
크런치 허리가 너무 아프다 ㅠㅠ 허리가 많이 약해진 거 같다
원래 하던 웨이트 다 하고, 다신 미션까지 하려니 힘이 없는건지 오늘은 축축 쳐졌다. 비와서 그런가?
그래도 런닝이랑 생활걷기 합치면 8km 달성해서 기분 좋다! 유산소 늘려야 되는데!!!!
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