[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
하루♡다신5기 3일차 운동 식단일기.
하루워너비
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- 2016.06.22 23:36
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지금이 다이어트 황금기간인가봅니다
운동일기
먹은 식단에 비해
무게를 치고 운동을해도 덜 힘들고
땀도 많이나고
오늘 플랭크는 처음으로 120초.성공!
밴딩 풀업은 물론 어설프지만
하루에 한개씩 늘려서
오늘은 7개씩 3세트..😀
한계를 조금씩 극복한다는 건
너무나 뿌듯하고 짜릿한것.
이제 겨우 3일차 운동이지만
함께하는 분들이 있다고 생각하니
확실히 동기부여도 되고 힘나네요
식단일기
장마되기전에 저염 저당
야채피클만들어 놓으려고 했는데
이런..비오고 나서야 깨달았다는거
클린한 식단으로 완성하나 싶었는데
저녁반찬으로 만든 두부조림이 너무 맛있어서
연달아 5.6개는 집어먹어버리곤
그래도 단백질이라고 위안..
커피도 아이스대신 뜨거운걸 마신것도
잘했다고 셀프칭찬!
제게도 허리라는게 있는거겠죠?
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mollysmail 준비만 하지말고 들어갔으면 하는 바램인데..저녁먹고나면 도로 불룩 이지용!
다리가 슬림해지신거같아요 허리라인도 들어가려고 준비중인것같고!