다이어트 일기
06월 23일 (음식 1482kcal, 운동 1290kcal)
루비몸짱
- 2016.06.23 00:19
- 156
- 0
아침식사 : 351kcal (23.68%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 단호박찜 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1/2컵, 57g) | 57kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1.5컵, 360ml) | 202kcal |
| 사과 부사 (1/4개, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
점심식사 : 399kcal (26.92%)
| 해물찜 (1인분, 398g) | 261kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
저녁식사 : 397kcal (26.79%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵,100ml) | 37kcal |
| 오이 (1/2개,210g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개,66.7g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개,66.7g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
| 오징어 (1회분, 150g) | 130kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 체리 생것 (5개, 30g) | 20kcal |
간식 : 335kcal (22.60%)
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [통밀로만]통밀 견과빵 (1개, 80g) | 195kcal |
운동 : 1,290kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 420kcal |
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