다이어트 일기
06월 23일 (음식 1081kcal, 운동 250kcal)
건강하자요요
- 2016.06.23 00:22
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아침식사 : 412kcal (38.11%)
10시30분
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) | 195kcal |
| 방울토마토 (4개, 70g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 바나나 (1개, 88g) | 81kcal |
| 계란 흰자 (2개, 60g) | 31kcal |
점심식사 : 195kcal (18.04%)
2시30분
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) | 195kcal |
저녁식사 : 461kcal (42.65%)
6시
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 갈치조림 (1토막, 80g) | 77kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 무조림 (1소접시, 100g) | 33kcal |
간식 : 13kcal (1.20%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 250kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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