[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기. 3일차. 식단운동
삼순이양ㅎㅎ
- 2016.06.23 01:13
- 141
- 1
아침ㅡ시리얼200g. 검은콩두유. 사과반쪽
오전간식ㅡ오트밀쿠키 주먹크기 8개ㅜ 하루견과. 비피더스1
점심ㅡ잡곡밥. 훈제오리. 멸치볶음
저녁ㅡ수수팥떡10개. 해독쥬스
저녁간식ㅡ수박2조각.오크밀쿠키 1개
수유중이라 극단적으로 식사량을 줄이기는 좀 힘드네요ㅜ 저녁만 좀 가볍게 먹는 걸 목표로 해봐야겠어요.
운동은 애들재우고 밤늦게하느라 점핑잭.점핑런지 등 뛰는 자세는 못하고.. 다른 건 완료했습니다. 사이클도 5키로 탔어요.
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