다이어트 일기
06월 23일 (음식 922kcal, 운동 241kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.23 06:43
- 8
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아침식사 : 287kcal (31.13%)
| 사과 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| [매일유업] 누텔라 (1/4회분, 5g) | 26kcal |
| 1974 저지방우유 (1/2회분, 100g) | 42kcal |
점심식사 : 217kcal (23.54%)
| 토마토야채스튜 (1회분, 200g) | 80kcal |
| 양상추샐러드 (1회분, 50g) | 20kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 단배추 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 쑥국 (1인분, 30g) | 10kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 미역줄기 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 20g) | 43kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
저녁식사 : 254kcal (27.55%)
| 안동찜닭 (1소접시, 200g) | 250kcal |
| 단배추 (1회분, 20g) | 4kcal |
간식 : 164kcal (17.79%)
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 5g) | 28kcal |
| [테일러] 푸룬 40g (1/2회분, 20g) | 44kcal |
| 사과 (1/2회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 241kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 요가 (40분) | 100kcal |
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