다이어트 일기
06월 23일 (음식 1500kcal)
당예
- 2016.06.23 07:10
- 39
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아침식사 : 312kcal (20.80%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 481kcal (32.07%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 478kcal (31.87%)
| 삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 우유 (1컵, 280ml) | 168kcal |
| 미숫가루 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
간식 : 229kcal (15.27%)
| 호두 (1개, 18g) | 117kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
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