다이어트 일기
06월 23일 (음식 1567kcal, 운동 716kcal)
까믈라
- 2016.06.23 07:30
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아침식사 : 540kcal (34.46%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분,150g) | 110kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두호밀식빵 (1회분, 70g) | 170kcal |
| 군고구마 (1개, 90g) | 118kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 체리 생것 (4.0개, 24g) | 16kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 200g) | 76kcal |
| 대추토마토 (3.0개, 60g) | 9kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 586kcal (37.40%)
| 모듬초밥 (7.0개, 210g) | 392kcal |
| [오니기리와이규동] 냉모밀 (1인분, 150g) | 194kcal |
저녁식사 : 436kcal (27.82%)
| 군고구마 (1개, 131g) | 171kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) | 55kcal |
간식 : 5kcal (0.32%)
| [스타벅스] 콜드브루 (1회분, 355g) | 5kcal |
운동 : 716kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
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