다이어트 일기
06월 23일 (음식 1387kcal, 운동 501kcal)
59만들기
- 2016.06.23 08:03
- 24
- 0
아침식사 : 90kcal (6.49%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 804kcal (57.97%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 200g) | 310kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 10kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 378kcal (27.25%)
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 70g) | 72kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
간식 : 115kcal (8.29%)
| 요구르트 (1소접시, 35ml) | 30kcal |
| 광동쌍화 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 501kcal
| 회사 계단 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (4회) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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