[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
3일차 식단과 운동
릴리콕
- 2016.06.23 08:22
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★ 아침 - 그린티 두유라떼와 바나나 반개
★ 점심 - 다이어트메뉴 선택했어야 했는데 너무 안좋아 하는것들이라 과감히 일반식 선택!
하지만 예전처럼 싹싹 비우진 않았다 ! 그래도 콩나물과 버섯을 많이 먹어서 만족!
★ 저녁 - 야근으로 인해 선택한 샐러드! 햄과 파스타면이 들어있는 뭔가 헤비한?샐러드 였다. 배가 불렀는데 너무 맛있어서 다먹어버렸다 ㅠㅠ
점심 일반식보다 더 고칼일것같은 느낌적인 느낌
★ 간식 - 많은 유혹을 뿌리치고 참외 몇조각과 토마토 1/4 조각과 천도복숭아 작은크기를 먹었다. 뿌듯!!
★ 운동 - 어제 하루 못해서 그런지 오늘은 꼭 하기로 마음먹고 10가지 동작 클리어!
퇴근시 3정류장 미리내려 걷기!
티비보며 폼롤러 30분정도 맛사지하기!
완료! 내일도 화이팅 !
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