다이어트 일기
06월 23일 (음식 1295kcal, 운동 705kcal)
잘먹고살찌자
- 2016.06.23 08:31
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아침식사 : 340kcal (26.25%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 300ml) | 180kcal |
| [세븐일레븐] 참치김치삼각김밥 (1회분, 100g) | 160kcal |
점심식사 : 561kcal (43.32%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 43g) | 54kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 버섯전 (1소접시, 86g) | 137kcal |
| 연두부 (1모, 50g) | 20kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| 가지무침 (1인분, 40g) | 50kcal |
저녁식사 : 394kcal (30.42%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (2개, 40g) | 120kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 705kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
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