다이어트 일기
06월 23일 (음식 743kcal, 운동 1103kcal)
화~아
- 2016.06.23 08:32
- 58
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아침식사 : 203kcal (27.32%)
| 셀러리 (1인분) | 15kcal |
| 토마토 (3/4개, 97g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐감자 (3/4개, 67g) | 56kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 50g) | 62kcal |
점심식사 : 255kcal (34.32%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 적채 (1/4회분, 35g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 토마토 (1/4개, 102g) | 14kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
저녁식사 : 119kcal (16.02%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 찐감자 (1개, 70g) | 58kcal |
간식 : 166kcal (22.34%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 70g) | 49kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 35g) | 19kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 130ml) | 52kcal |
운동 : 1,103kcal
| 복싱 권투 (50분) | 600kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (60분) | 503kcal |
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