메탈릭 느낌의 이쁜 체중계에 역시 아침에 오르기가 첫 할 일ㅡ 올랐더니

체중이 줄었다. se웰리스가 어제보다 얼마 줄었는지 BMI지수. 체지방 수분의 상태를 알려주네요. 수분이 낮다고. 수분 올리고 싶다 아떻게 올려야 하나..

운동하고 나서 운동하면 어찌.몸이 변하나 싶어 운동 후도 측정...먹을 것 먹은 아침일어나자 마자 잰 것 보다 운동을 다 끝내고 나니 지방도 조금 줄고...오늘 아침 잘 잤더니 푹 잤더니 지방이 더 줄었네.. 역시 잘 자야 합니다.
어제는 아침에 실내 자전거30분하고 요가 .
오후에 런닝머신 30분. 다신5기 프로그램 25분 런닝머신 1시간을 했어요.
다신 유 트레이너님께서.. 걸어야 된다고 해서
실내 자전거보다 런닝머신이 더 힘드네요. 발목이 아프다..
🐤생리전이라 지방이 느나 싶어 실내 자전거를 더 타고 런닝머신으로 걸었는데 먹는 것이 어렵네요. 칼로리 늘려야 하는데 배가 불러.... 단백질 파우더 먹다가 먹지 말래서 끊었어요. 🎁정제음식 금지😰