다이어트 일기
06월 23일 (음식 1100kcal, 운동 402kcal)
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- 2016.06.23 08:46
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아침식사 : 261kcal (23.73%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 170ml) | 31kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (2.0회분, 60g) | 230kcal |
점심식사 : 125kcal (11.36%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 투에니포 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 128kcal (11.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 586kcal (53.27%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 95g) | 88kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 130ml) | 23kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 카스테라 ㅠㅠ (1회분, 90g) | 250kcal |
운동 : 402kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 손걸레질 (20분) | 100kcal |
| 서빙 (20분) | 84kcal |
| 앉아있기 (30분) | 30kcal |
| 설거지 (30분) | 84kcal |
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